李建姍的優質必買清單

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春痘吃中藥保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春期的痘痘洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。中藥治青春痘保養品推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。額頭長青春痘保養品推薦

除了自己，沒有誰能冒犯你　　　　你的鈍感力強嗎？還是很容易被觸怒呢？你臉皮薄還是臉皮厚呢？你能冷靜克制自己嗎？還是很容易發脾氣？會不會是你對某件事的看法有偏頗呢？盡管別人言語上反抗，那你知道他們那樣說的背后動機嗎？別人會覺得和你交談時如履薄冰嗎？　　　　如果是這樣，你的幸福就被你的敏感奪走了。我知道，和你說“別對每件事要求太高”容易，做起來卻沒說的這么簡單。但是，本文將介紹10個培養你鈍感力的方法，可以讓你過得更快樂。　　　　1、告訴自己沒有被冒犯　　　　事情就是這么簡單。在情緒激烈的時候，試著問自己這些問題：“我這么失態是為了什么？真的有這么嚴重嗎？有什么大不了的呢？”。找理由勸說自己：“我理解的真的是他所要表達的嗎？他真要傷害我嗎？不是的話，他到底是要表達什么呢？”　　　　告訴自己，那些貌似冒犯自己的人同樣有權利堅持自己的觀點。另外，不過就是一句話而已，對方不可能帶給自己實體的傷害。　　　　記住，讓我們覺得被冒犯的原因，是我們把自己的想法附加給了別人的話語和行為：“他就是不在乎！”，“她說我不夠好！”，“我知道他不是真的愛我。”，“如果她是……她不會這么說的。”……是我們自己在心里亂想。　　　　所以我們可以重新思考。告訴自己“對方只是在表達他的觀點，來聽聽是不是很有意思！我發現別人提出不同的觀點是很棒的事！”以此來阻止自己覺得被冒犯了。　　　　當你學會這樣勸說自己，并運用“棍棒和石頭可能會傷到我的骨頭但話語不會”的溝通理念，你會變的更快樂。　　　　2、把自己歸為冒犯者　　　　這樣做對己有利，還能減少自己對他人的冒犯。任何事情，如果你能換位思考，就能了解到對方的立場，就好像自己在演話劇般。這樣做，很可能你會發現對方并不是有意冒犯的。　　　　3、為他人假設一個善意的動機　　　　除非有證據表明對方是惡意的，若非如此，假定對方的意圖是高尚的。盡管這么說顯得自己有點笨、不明智，但請先假定別人是好心。這樣做能讓自己的日子過的舒服些，快樂些。　　　　所以不要抓別人表達時的個別字眼。用心去聽對方的意思而忽略其笨拙的表述。　　　　4、觀點和本我的脫離　　　　很多人容易被冒犯，是因為他們在情感上不能區分自己的想法和內心的自我意識。如果把自己和自己的觀點聯系得太緊，當觀點被拒絕，他們會覺得是自己被拒絕了，覺得被排擠了、受的打擊很大。被排擠當然很令人受傷，但不同的觀點并不會對自己造成那么嚴重的傷害。　　　　為提高頓感力，要意識到你的觀點并不代表完整的你。另外，他人對你的看法也不構成完整的你。從某種意義上說，你可以把自己和自己的觀點分離開來，你會過得快樂、充實，而且也不那么容易被冒犯。　　　　5、學會謙卑　　　　有一位宗教領袖說，如果他聽說自己冒犯了別人，第一反應是停下來想一下，自己是不是讓別人覺得被冒犯了。這是很謙卑的態度，能讓自己幾乎不冒犯到別人。　　　　但這位宗教領袖做得不止這些，如果他發現真有什么字眼讓別人覺得被冒犯了，他會找到那個“被冒犯者”，向他道歉。謙卑是能使人內心和平，而內心的和平能讓人快樂。　　　　6、愛真理而不是求正確　　　　真理本身的價值大于是誰第先感知到它。這樣，無論對方多冒犯你，都不構成對你的冒犯。不過分堅持自己的觀點，只是為了更接近真理。所以，即使出現和自己相對的觀點，也不算被冒犯。去感知真理，而不是介意誰說的才應該是真理。　　　　7、克服自我中心　　　　自我中心是經常覺得自己被冒犯的緣由之一。你的每一句話，每一個行為，做的每一件事，每一個動機都能反映出你這個人是什么樣的。　　　　如果覺得每件事都只影響了你，把自己作為每件事的中心，怪不得會被經常冒犯。不做他人生活的中心，你也不可能一直是他人的中心。（人生感悟  www.lz13.cn）大多數事件并不是以你為中心的。允許生活和你所想的有所不同。我的壞心情與你無關，媽媽對你的忽視并不是因為問題完全在你身上，也是她自身的問題。這樣，你就不會覺得受到那么多冒犯了，快樂也不會消逝地那么快。　　　　另外，他人們有權有自己的觀點，那就讓他們表達自己吧，多好啊。　　　　8、保留判斷　　　　討論完畢，讓對話自然而然地結束。我們經常下定論，甚至會出于不良目的，一語雙關傷害、冒犯別人。要抑制這種沖動，且談話結束前不要太早就下結論。你會發現到最后根本沒有受到冒犯。　　　　9、接受不完美　　　　如果你希望別人按你的思路說話，或者認為別人都和你一樣善良、有同情心，如果別人因為沒有達到你的期望而對他人失望、感到氣氛，那你很容易會被冒犯。人無完人，要理解他人身上的陋習。大家都只是是普通人。　　　　每個人都有缺點，個性、人格和性格上的缺陷。你也一樣！只是每個人的缺陷有所不同。所以，聳一下肩膀，就這樣吧。不要抓住別人的缺陷不放，那你也是在逼自己。放松，深呼吸，放松。　　　　接受別人的不完美也是在原諒他人以前的過錯，在心里這樣告訴自己。當碰到別人言語和行為上的冒犯時就能盡量原諒他們了。　　　　記住，沒有人是完美的，包括你自己。生活不如意之事十有八九。這沒關系！當你能接受他人的不完美（包括自己的），你就能保持情緒穩定，走上幸福的生活路了。　　　　10、接受自己　　　　人當然要不斷學習、成長、提升自己。既然當初選擇走這條路而選擇放棄其他的，就好好接受自己選的路。在內心深處接受自己吧，去驗證你的選擇。好好對待自己，終有一天你將會有所成就。　　　　你就是你自己的神。我們都為希望而活。接受自己，努力提升自己。同時也要理解現在的自己也是最好的。現在的你，就是最完整的。　　　　這種自我接受會降低自身的敏感度，不會經常覺得被冒犯。你不會受到傷害，因為完整的你并不像他們以為的那樣。內心虛弱的人，無論外表多堅強，很容易被言語所傷。　　　　所以強大自己的內心，自己接受自己。生活會越來越快樂。分頁：123

關于青春感悟的經典句子　　1、我們既被稱為朝陽，就理應擁有光彩照人的青春。青春，短暫而珍貴。請愛惜青春吧，別讓青春過早流逝；為青春自豪吧，切不要虛度光陰，青春畢竟是我們一生中最光輝的時刻！我們，風華正茂，英姿勃發，讓我們用青春擁抱時代，用生命點燃未來！　　2、如果結局是快樂的，我寧愿承受所有的痛苦；如果結局是痛苦的，我寧愿放棄所有的快樂。　　3、不要灰心，不要失望，只要有從頭再來的勇氣，任何時間都是你成功的起點。　　4、讓我們好好地把握住青春，學那穿云破霧的海燕去搏擊八方的風雨；學那高大挺拔的青松去經霜傲雪。只有如此，才能在你的青春史上譜下無怨無悔的一頁。不要怕輸，青春是永遠不服輸的，只要你肯努力，夢想終會實現。　　5、不是所有的夢都來得及實現；不是所有的話都來得及告訴！　　6、迷人的彩虹出自大雨的洗禮，豐碩的果實來自辛勤的耕耘。而今天我們正處在優勝劣汰競爭激烈的時代，我們必須像海綿吸水一樣，在學習上永不知足。面對挑戰，我們怎能被一些挫折和失敗所嚇倒呢？　　7、我們總是會羨慕開在懸崖邊上的美麗花朵，那是因為花朵盛開的地方是我們無法到達的。　　8、不是所有的夢都來得及實現；不是所有的話都來得及告訴。　　9、不是浪花的澎湃，就是波濤洶涌下的沉靜；不是山峰的雄偉，就是風雨飄搖過后的穩重，我在夢想的國度做有夢的人。　　10、這、敞亮堂堂，送走了車水馬龍。卻硬是留住了我的憂傷。那月、仿佛嫦娥的凝睇，凝住了浮云岑茨。卻非得要我起身逛蕩。回身即是、唯有時間，曉得。　　11、沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路，相信我，永不放棄，就會飛得更高。　　12、其實大家都一樣，在這個世界上，誰也不比誰尊貴許多。　　13、往事是用來回憶的，不是用來傷感和欺騙的，人不是為了生氣而活著。　　14、當有一天，你回過甚來，終會發覺，留正在原地靜靜期待你的，一曲有我恬靜的笑容。　　15、生活賦予我們一種巨大的和無限高貴的禮品，這就是青春：充滿著力量，充滿著期待、志愿，充滿著求知和斗爭的志向，充滿著希望和信心的青春。　　16、老者談起青春是一臉的幸福回憶，少者談起青春是一臉向往的憧憬，而我們活在青春里總是凄凄哀哀的過著。　　17、蝴蝶為花醉，花卻隨風飛，花舞花落淚，花哭花瓣飛，花開為誰謝，花謝為誰悲。　　18、青春，流露著濃濃的詩情畫意；青春，散發出淡淡的清香幽情。青春里擁有難以忘懷的篇目，也有不堪回首的章節。青春是生命之晨，是日之黎明，要珍惜自己的青春，不要輕言放棄，讓你的青春綻放出一樣的光彩。　　19、當流年、以成過往。當物是、加上人非。當豪情、變成怠倦。界、沖滿黑色。當履歷、說成必定。當糊口、讓我可惜。糾纏是我不成以或許節制、望去只要無盡的現實。　　20、假如你是長江就不要在乎別人說你是小溪，不要盲目羨慕蒼鷹的美麗，駱駝照樣很有魅力。　　21、時間的沙漏沉淀著無法逃離的過往，回憶的雙手老是拾起那些明麗的憂愁。芳華的羽翼，劃破傷痛的回憶；昨日的淚水，激起心中的波紋。　　22、青春是一道算法。立志勤勉用加法，心存懶惰用減法，奮力拼搏用乘法，誤入歧途用除法。日積月累，人生按幾何系數增長；方向錯誤，歸零重頭再來。　　23、青春就像衛生紙一樣，看著很多，用著用著就沒有了；生命就像小說書一樣，覺得很厚，掀著掀著就到頭了。(www.lz13.cn)年輕的我們要：珍惜青春，愛惜生命。　　24、青春是一道算法。立志勤勉用加法，心存懶惰用減法，奮力拼搏用乘法，誤入歧途用除法。日積月累，人生按幾何系數增長；方向錯誤，歸零重頭再來。　　25、一醉一歡然，一夢一惘然，一嘆一，梧桐落滿地，秋意濃三分，我心本怡然，何如夢難尋，酒后歌一曲，只因戀。　　26、青春是一張過期不候的車票，青春是一片稍縱即逝便不回頭的云朵。把握短暫的青春，堅持年輕時的理想和信念，堅持對生活的熱愛和向往。　　27、高中從我身上爬起，穿上褲子對我說“留下青春，你走吧。” 抱著一張高中錄取通知書來睡覺，醒來后發現通知書變成了畢業證，證明我曾經在這里睡過。 青春向上的話 致青春中的經典臺詞 傷感的句子說說心情分頁：123

張愛玲：炎櫻語錄　　我的朋友炎櫻說：“每一個蝴蝶都是從前的一朵花的靈魂，回來尋找它自己。”　　炎櫻個子生得小而豐滿，時時有發胖的危險，然而她從來不為這擔憂，還達觀地說：“兩個滿懷較勝于不滿懷。”（這是我根據“軟玉溫香抱滿懷”勉強翻譯的。她原來的話是：“Twoarmfuls is better than no armful。”）　　關于加拿大的一胎五孩，炎櫻說：“一加一等于二，但是在加拿大，一加一等于五。”　　炎櫻描寫一個女人的頭發，“非常非常黑，那種黑是盲人的黑。”　　炎櫻在報攤上翻閱畫報，統統翻遍之后，一本也沒買。報販諷刺地說：“謝謝你！”炎櫻答道：“不要客氣。”　　有人說：“我本來打算周游世界，尤其是想看看撒哈拉沙漠，偏偏現在打仗了。”炎櫻說：“不要緊，等他們仗打完了再去。撤哈拉沙漠大約不會給炸光了的。我很樂觀。”　　炎櫻買東西，付帳的時候總要抹掉一些零頭，甚至于在虹口，猶太人的商店里，她也這樣做。她把皮包的內容兜底掏出來，說：“你看，沒有了，真的，全在這兒了。還多下二十塊錢，我們還要吃茶去呢。專為吃茶來的，原沒有想到要買東西，后來看見你們這兒的貨色實在好……”　　猶太女人微弱地抗議了一下：“二十塊錢也不夠你吃茶的……”　　可是店老板為炎櫻的孩子氣所感動——也許他有過這樣的一個棕黃皮膚的初戀，或是早天的妹妹。他凄慘地微笑，讓步了。“就這樣罷。不然是不行的，但是為了吃茶的緣故……”他告訴她附近那一家茶室的蛋糕最好。　　炎櫻說：“月亮叫喊著，叫出生命的喜悅；一顆小星是它的羞澀的回聲。”　　中國人有這旬話：“三個臭皮匠，湊成一個諸葛亮。”西方有一句相仿佛的諺語：“兩個頭總比一個好。”炎櫻說：“兩個頭總比一個好——在枕上。”她這句話是寫在作文里面的，看卷子的教授是教堂的神父。她這種大膽，任何以大膽著名的作家恐怕也望塵莫及。　　炎櫻也頗有做作家的意思，正在積極學習華文。在馬路上走著，一看見店鋪招牌，大幅廣告，她便停住腳來研究，隨即高聲讀起來：“大什么昌。老什么什么。‘表’我認得，‘飛’我認得——你說‘鳴’是鳥唱歌：但是‘表飛鳴’是什么意思？‘咖啡’的‘咖’是什么意思！”　　中國字是從右讀到左的，她知道。(www.lz13.cn)可是現代的中文有時候又是從左向右。每逢她從左向右讀，偏偏又碰著從右向左。中國文字奧妙無窮，因此我們要等這位會說俏皮話，而于俏皮話之外還另有使人吃驚的思想的文人寫文章給我們看，還得等些時。　　（原刊1944年9月《小天地》月刊第1期） 張愛玲作品_張愛玲散文集 張愛玲經典語錄 張愛玲：談音樂 張愛玲：談女人分頁：123

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